breng vanuit de rustpositie
uw rechterbovenarm in een hoek
van ongeveer 45 graden, plaats de
onderarm in een verticale positie
de handpalm naar voren gericht
uw vingers losjes tegen elkaar
de duim mag iets naar buiten wijzen
laat vanuit deze stand uw onderarm
op het scharnierpunt van de elleboog
rustig heen en weer bewegen, ongeveer
zoals een boom beweegt bij flinke wind
herhaal dit een aantal maal
